5 astuces pour arriver à gérer son stress?

gerer son stressDéfinition du mot stress : 

 » l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent. »

Parfois, on se sent submergé par le stress avant de monter sur scène. Que l’on soit élève ou professionnel, il peut nous envahir pour un tas de raisons. Je crois qu’il est bon de ressentir ce stress, mais il faut arriver à le gérer.

1 – Analyser ses peurs et les déconstruire

Voici quelques exemples de peurs qui peuvent entraîner un stress difficile à gérer. Peu importe vos craintes, vous devez les accepter et les déconstruire tout de suite derrière!

lire les 5 astuces