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Il est normal de ressentir une variété d’émotions dans le contexte actuel. Au début, cela a pu semblé formidable de pouvoir rester à la maison tout le temps et de faire des cour en visio! Mais il est également normal de ressentir le manque de votre groupe de danse. De votre salle de cours et de l’énergie humaine qui s’en dégage. Maintenant qu’il est devenu clair que ces nouvelles mesures pour protéger notre santé et notre sécurité ne sont pas seulement une précaution éphémère -il est également naturel de se sentir quelque peu abattu ou anxieux. Il est essentiel de soutenir notre santé globale (mentale, physique et émotionnelle) pour nous assurer de surmonter les défis actuels et de sortir de tout cela avec la meilleure version de nous-mêmes que nous pouvons être.

BOUGE TON CORPS

Bouger votre corps fait battre votre cœur et faire couler le sang. En augmentant le flux sanguin, nous augmentons le transport de l’oxygène et des nutriments. Le mouvement soutient également la circulation de la lymphe dans tout le corps. Le système lymphatique fait partie du système immunitaire du corps et contient des globules blancs qui aident à combattre les infections. Il est responsable de l’élimination des toxines et des bactéries du corps et ne circule dans le corps que par le mouvement physique ou la stimulation manuelle. Nous devons donc faire bouger ces corps. Vous pouvez bouger votre corps comme vous le souhaitez. Que ce soit faire une promenade avec votre chiot, faire votre routine étirement, révisez votre chorégraphie de cour ou improviser sur une musique au hasard.

RESTEZ CONNECTÉ AVEC VOS AMIES DE DANSE

La connexion est importante pour notre bien-être physique et mental. Conserver des liens solides avec votre groupe de danse contribuera à renforcer et enrichir votre positivité. Cela vous procurera uns sentiment de bonheur. Même si cela n’est pas l’idéal, continuez à suivre vos cours en visio. Parfois la connexion sera mauvaise, où le son inexistant. Dites-vous que c’était un mauvais jour. Ne lachez rien. Ne vous laissez pas embarqué dans la négativité ambiante! Résistez.

INVENTER UN PROJET FOU

Soyez inventif! Creusez-vous la tête à inventer un projet sympa à faire avec vos amies de danse. Lancez-vous! Vous allez être surprise de voir à quel point les gens ont besoin de ça! Positivité et créativité vous apportera le bienfait d’emporter les autres dans une spirale de gaieté. On en a besoin!!

PERMETEZ-VOUS DE RESSENTIR PLEINEMENT VOS EMOTIONS

Il est tout à fait compréhensible de se sentir dépassé par tout ce qui se passe actuellement. Il est également normal de ne pas savoir ce que vous ressentez. Chacun réagit différemment aux situations stressantes. Bien qu’il puisse sembler inspirant et innovant de créer cette connexion virtuelle, cela peut aussi entraîner des pressions et des attentes tacites pour certains. Si vous pensez que c’est peut-être vous, éloignez-vous des médias sociaux et des actualités et accordez-vous un moment pour faire une pause. Planifiez-vous un temps d’arrêt sans culpabilité et faites les activités que vous aimez. Ne pas être productif n’est pas une perte de temps. Soutenir votre santé mentale est tout aussi important que votre santé physique et ne doit pas être négligé. Une fois que vous êtes à nouveau à l’aise en vous-même, revenez dans le monde virtuel mais à un rythme qui vous convient.

Avec les mesures qui ont été mises en place, cela peut conduire à un sentiment de dépassement ou d’inquiétude. Cependant, en mettant en œuvre certaines (ou toutes) des suggestions énumérées, nous pouvons utiliser ce temps pour subvenir à nos besoins et à ceux que nous aimons, éventuellement acquérir de nouvelles compétences ou simplement avoir des temps d’arrêt sans culpabilité, ce qui est souvent rare dans le monde dans lequel nous vivons!

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