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Je n’ai plus l’envie de danser…Incertitudes sanitaires, sociales, Economiques….enfermement, isolement, peu de possibilités de se projeter….Autant de choses qui nous sont, pour beaucoup inhabituelles et brutales. Comment trouver l’envie de se lever le matin? Les moments de déprimes sont nombreux et nous donnent envie…..de ne rien faire. Vous n’avez peut-être tout simplement pas envie de danser

C’est précisément pour toutes ces raisons qu’il est temps pour nous de commencer à faire de nous-mêmes, de notre santé physique et de notre bien-être mental une priorité, malgré la peur, l’anxiété, la douleur et le chagrin que nous ressentons tous, collectivement et individuellement, en ce moment . 

GARDER ESPOIR à TOUT PRIX

Les choses iront mieux ! Cette période de pertes catastrophiques et de terribles difficultés, comme tout le reste de la vie, est temporaire. Bien que nous ne sachions pas combien de temps durera cette phase, ni exactement comment nous serons affectés , soyez certain que les beaux jours reviendront! Et jusqu’à ce que ce jour arrive, la chose la plus importante que nous puissions faire est de prendre bien soin de nous afin que nous puissions nous donner une chance de nous battre pour traverser cela. Ainsi, nous pourrons être là pour les personnes qui comptent pour nous. 

S’INVENTER SON ESPACE pour VAINCRE LE STRESS

Prendre bien soin de nous signifie créer un espace pour faire des choses qui vous font du bien. Je vous le garantis, vous n’en aurez souvent pas envie. Cela semble facile ce que je vous dis, mais se mettre à faire des choses qui nous rendent heureux, à une époque où nous sommes frappés par tant de tristesse et de stress, est  loin  d’être facile. En fait, c’est probablement l’une des choses les plus difficiles à faire dans ces moments. Lorsque notre corps produit constamment les hormones du stress, nous devenons physiquement dépendant du stress. Nous recherchons inconsciemment des moyens de maintenir ce taux de plus en plus haut. C’est là que nous voyons des comportements d’auto-sabotage ( comme regarder constamment les infos et refuser de faire les choses qui pourraient nous nourrir.)

Pourtant, vivre dans un état de stress constant reste nocif et dangereux. Lutter contre l’envie de rester dans un état constant de peur et de chagrin, peu importe à quel point cela est justifié, en prenant le temps de faire quelque chose que vous aimez tous les jours, est l’un des meilleurs cadeaux que vous pouvez vous offrir en ce moment.

SE REINVENTER CHAQUE JOUR

Qu’il s’agisse de lire, d’écrire, de chanter, de jouer d’un instrument, de dessiner, de peindre, de danser, de faire de l’exercice, de méditer ou toute autre chose. Il y a forcement quelque chose que vous pouvez faire chaque jour pour vous créer un petit espace qui vous aidera à libérer le stress et l’anxiété que vous vivez. Vous êtes digne de cet espace. Même si ce n’est que pour 5 ou 10 minutes chaque jour, créer cette habitude peut faire une grande différence. 

Offrons-nous ce cadeau, que nous en ayons envie ou non. Nous avons de bonnes raisons d’être stressés et anxieux, mais dites-vous que nous méritons cet amour

CONTINUEZ A DANSER!!!!

En tant que grande passionnée, la danse est bien sûr une énorme source de nourriture mentale et physique pour moi. Je me suis donnée des objectifs personnels que je n’ai pas le temps de faire en temps normal. La danse mais pas que, je me suis remise à la guitare et au piano. Autant de choses qui nourrissent mon âme et qui me permettent de pouvoir donner de l’énergie aux gens que j’aime et à mes chers élèves.

Ne baissez pas les bras! Votre esprit et votre corps vous remerciera. C’est comme de l’homéopathie. On en prend pendant quelques jours, quelques semaines sans résultat…..cependant en se forçant à en ingérer on obtient une amélioration lente, imperceptible. Peut-être même sans s’en rendre compte! Mais on se sent mieux! Il ne s’agit pas d’être parfait. Mais il  s’agit  de nourrir son esprit et son corps avec du mouvement. Il s’agit d’apprécier plus pleinement son état de santé actuel. Il s’agit de lutter contre le « spleen » ambiant…ne serait-ce que pour un bref instant. 

Paix et Courage à toutes et à tous!

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