Vous voulez améliorer  votre danse … mais comment pouvez-vous le faire lorsque vous travaillez, étudiez, gérez une vie sociale?

Bien qu’il soit difficile de gérer votre temps en dehors des heures de cours, vous pouvez toujours essayer de trouver des petites astuces.

Rappelez-vous, la cohérence est la clé! Le progrès ne provient pas de faire quelque chose de temps en temps, il vient de faire quelque chose tous les  jours.

Voici quelques astuces que vous pouvez commencer à pratiquer quotidiennement pour favoriser votre progression dans la danse!

1. Améliorez votre danse avec … les étirements du matin

 

L’ une des meilleures façons de commencer votre journée est de mettre en place une routine d’étirements le matin.

Il ne doit pas nécessairement être incroyablement long ou intense, mais le simple fait de se lever et de faire bouger votre corps est une excellente façon de commencer la journée.

Tenir chaque étirement pendant 30 secondes ou plus pour augmenter votre flexibilité. Cela va assouplir votre corps en douceur et améliorera l’amplitude de vos mouvements. 

2.  Améliorez votre danse en … Pratiquer la mémoire musculaire

 

La «mémoire musculaire » est une compétence motrice acquise par la répétition.

La meilleure chose à savoir à propos de la mémoire musculaire, c’est que vous pouvez l’exercer lors de vos routines quotidiennes.

Lorsque vous travaillez, prenez une pause de 3 à 5 minutes et pratiquez un mouvement spécifique que vous essayez d’améliorer ou d’acquérir.

Après l’avoir fait quelques fois, passez à un autre mouvement.

Vous pouvez aussi combiner plusieurs mouvements afin de les travailler dans un enchaînement. Alors, le moment viendra où votre corps saura exécuter instinctivement ces mouvements qui vous donnez tant de mal!

3. Améliorez votre danse en …  Examinant vos anciens enchaînements ou chorées

 

N’arrêtez pas de pratiquer la chorée lorsqu’elle est terminée.

Vous pouvez prolonger les effets d’une classe en la pratiquant et en la perfectionnant.

Examinez les chorées que vous avez apprises et gardez-les vives dans votre esprit.

Si vous pensez que vous commencez à oublier, prenez le temps de la réapprendre.

Cela conditionne votre esprit à penser systématiquement au placement du corps.

Avez-vous déjà été jaloux(se) de ces personnes qui refont exactement l’enchaînement de la semaine dernière sans erreur? Vous pouvez en faire partie si vous pratiquez cela!

4. Améliorez votre danse en … Regardant des vidéos de danse

 

Il y a des chances pour que les vidéos de danse soient ce qui vous a amené à vous inscrire à des cours de danse.

Regarder n’est pas la même que faire! Cependant il peut s’agir d’une pratique précieuse.

Regardez une vidéo avec l’intention d’être inspiré par elle est une chose de plus qui laisse votre esprit en éveil.

Observer les connexions entre les mouvements, comment le chorégraphe a interprété certains sons, la performance technique, l’exécution, etc.

5. Améliorez votre danse par … Manger mieux

 

C’est difficile!!  je veux dire, qui arrive facilement à renoncer à ses mauvaises habitudes alimentaires?

Mais elles peuvent être un vrai problème lorsque vous voulez vraiment améliorer votre danse.

Subway ou Mc Donald’s ont un impact beaucoup plus important sur votre capacité à danser que vous ne le pensez.

Si vous pouvez renoncer à ces friandises savoureuses, planifiez à l’avance et emballez des fruits ou des légumes si vous savez que vous avez une longue pratique devant vous.

Les bonnes habitudes alimentaires conduisent à une meilleure vie, et votre corps étant votre produit le plus précieux en tant que danseur, vous voulez vous assurer que votre moteur est propre et prêt pour tout.

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